經(jīng)常失眠的患者，想要改善這一種情況就需要及時(shí)地調(diào)整好自己的心態(tài)。平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

原因分析

一般的情況下，導(dǎo)致失眠產(chǎn)生的原因就是心理壓力過(guò)大。因此，調(diào)整好自己的心態(tài)是很重要的。

舉措建議

如果失眠的情況非常嚴(yán)重，那么就建議患者應(yīng)該要及時(shí)尋求精神心理醫(yī)生的幫助，只有把身體和心理調(diào)節(jié)好，才可以解決失眠的困擾。