夜晚總是失眠要找到失眠的原因，對癥治療。失眠表現(xiàn)為入睡困難，翻來覆去睡不著，或者是睡眠質(zhì)量不佳，容易醒等。失眠后需要做相關(guān)的檢查，如果是消化不良引起的，要改善胃腸道功能。如果是心理壓力大引起的，要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。

舉措建議

失眠有心理因素還有生理因素，常見的疾病有消化不良、顱腦損傷、頸椎疾病等。另外睡眠環(huán)境不好，吵鬧、光線太亮也會影響睡眠，需要排除睡眠的原因。

在睡覺前可以喝一杯牛奶，或者聽舒緩的音樂，來幫助入睡。