導致失眠的原因比較多，需要逐一進行排除，首先要排除外在的因素，如周圍的環(huán)境太過吵了，氣溫太高或者是太低了。

另外在這個年紀階段女性有可能是進入了更年期，更年期的女性受到內分泌的影響，也容易出現失眠的情況。

舉措建議

排除了外在在素后還出現失眠的情況，就要引起重視了。如果長期失眠對于身體的傷害是比較大的，這時最好到醫(yī)院進行檢查，確認是否要藥物治療。

在平時可以做一些有利于睡眠的事情，比如多參加一些有氧運動，另外睡前喝一杯牛奶，也有助于睡眠。