晚上睡覺失眠有可能是情緒過度的緊張焦慮，考慮的事情比較多，有時在一些比較吵或者是燈光過于刺激的睡眠環(huán)境下，也容易引起失眠的情況。

舉措建議

建議日常生活中，要學(xué)會給自己減壓，避免過度的勞累緊張，多吃一些有營養(yǎng)的飲食，多吃蔬菜和水果。備孕期間還要多注意，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣。

注意事項

平時還要多注意不要熬夜，可以經(jīng)常做一些運動鍛煉，來提高身體的抵抗力，白天盡量少睡或者是不睡覺，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。