導(dǎo)致失眠的原因比較多，但是如果長期失眠是有可能導(dǎo)致抑郁情況的出現(xiàn)。經(jīng)常性失眠是非常不利于身體健康的，容易引發(fā)一系列的疾病，最好引起重視。

出現(xiàn)失眠的情況后，要積極的面對，不要有過大的心理壓力。

舉措建議

如果長期失眠最好到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免病情加重，錯過了最佳的治療時間。如果心理壓力過大，要懂得心理的調(diào)節(jié)。

最好對事情保持積極的心態(tài)，可以給自己創(chuàng)造一個比較舒適的睡眠環(huán)境，調(diào)整好室內(nèi)溫度，降低周圍的噪音。另外，睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。