失眠抑郁癥首先一定要尋找抑郁的原因，是由于壓力過大還是情緒悲觀，要調(diào)整一下自己的心情，多和他人進行溝通，多接觸一些正能量的東西，以及多參加文體活動，讓自己開朗樂觀點。

失眠抑郁的原因有精神壓力過于太，腦部疾病，心情過于悲觀，遇事總愛鉆牛角尖，藥物使用不得當以及神經(jīng)衰弱。

舉措建議

建議患者最好去醫(yī)院的心理咨詢科，在心理醫(yī)生的開導下，會使病情得到一定的改善，同時也要學會自我控制情緒。