長久的失眠可能會引起得抑郁癥，長久的失眠會改變?nèi)说膬?nèi)分泌系統(tǒng)，會使植物神經(jīng)紊亂，很多官能癥都會受到影響，也會影響到人的大腦導(dǎo)致睡眠不規(guī)律，睡眠的時間過短會引起抑郁癥。

舉措建議

建議在平時的生活中，要從多方面入手來提高身體素質(zhì)和抗病能力，運(yùn)動是提高身體素質(zhì)的最快，最好的方法，運(yùn)動可以將人身體的細(xì)胞激活，細(xì)胞活躍更好的吸收食物中的營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意運(yùn)動要選擇簡單的有氧運(yùn)動，不要劇烈運(yùn)動，有氧運(yùn)動長期堅(jiān)持可以刺激人的心肺系統(tǒng)，提高人心，肺功能。