一般失眠不會有抑郁癥的，失眠是現(xiàn)在最常見的一種亞健康現(xiàn)象，引起失眠的原因有很多種，過度的興奮緊張擔心等，都會引起失眠，如果擔心患有抑郁癥，建議去醫(yī)院就診。

舉措建議

建議在平時適度的運動鍛煉，運動可以激活人體細胞，讓人體的細胞充滿活力，提高肺活量，還可以降低血壓，減輕心理負擔，讓全身心的放松，有助于緩解失眠。

注意事項

注意在平時的飲食多吃含有富含維生素類的食物，比如蔬菜水果，這些食物可以讓身體抵抗力提高，適當?shù)难a充優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物可以提高身體免疫力。