根據(jù)你的情況來看，偶爾出現(xiàn)抑郁情緒是可以自己調(diào)節(jié)的，因為你的抑郁情緒并不屬于非常嚴重。如果自己不放心的話，可以到正規(guī)醫(yī)院的心理科做檢查，通過醫(yī)生的診斷，判斷自己的情況是否嚴重。

舉措建議

1.建議女性在生產(chǎn)之后，不要給自己太大壓力，以免因為壓力太大，導致心情抑郁，抑郁情緒對于產(chǎn)后身體恢復是沒有好處的。

2.建議女性在生產(chǎn)后，多做一些自己喜歡的事情，放松心情，不要過于勞累，盡量讓家人幫忙照顧新生兒。