女性在患上抑郁癥之后是可以通過培養(yǎng)自身的興趣和愛好，例如經(jīng)常唱歌或者是攝影，也可以通過騎自行車，這些都能夠改善自身的情緒，平時在心情不好的時候，也是需要多跟家人或者是朋友進行溝通，這些都能夠舒緩自身的心情。

舉措建議

建議在平時的時候也要避免獨處，這樣也能夠減少自身的孤獨感，因為抑郁癥通常是會表現(xiàn)為抑郁寡歡，平時的時候可以經(jīng)常去旅游或者是進行爬山，這些對于改善心情都是有很好的幫助，同時對于抑郁也是有一定的緩解作用。