失眠可以去醫(yī)院掛精神科、神經(jīng)內(nèi)科等，失眠是一種癥狀，只有找到病因，針對(duì)治療才能很好的緩解。失眠的常見原因有精神緊張、情緒焦慮，或者是睡前喝了濃茶、咖啡也容易引起失眠，失眠還和重性疾病有關(guān)，如消化不良、頸椎病等。

舉措建議

如果是精神因素引起的失眠，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，緩和情緒，也可以使用一些幫助提高睡眠質(zhì)量的方法，如睡前洗個(gè)熱水澡、泡腳等。失眠患者睡前不要長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，可以聽一些舒緩的音樂或者聽故事入睡。