更年期首先要注意情緒的變化，很多人進(jìn)入更年期之后情緒會(huì)擴(kuò)大化，有的心思變得敏感，有的脾氣變得暴躁。

然后要注意身體的變化，進(jìn)入更年期之后身體會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，而且很多人會(huì)存在失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

1.放慢自己的生活節(jié)奏，培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好，豐富自己的業(yè)余生活。

2.每天多和家人或者是同齡人交流，避免一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待著，情緒會(huì)很容易變差。

3.每天喝足夠的水分，飲食方面可以針對(duì)性的多吃豆類，有助于補(bǔ)充身體的雌性激素。