女性到了更年期之后，由于體內(nèi)激素水平下降，卵巢功能開始萎縮，容易出現(xiàn)失眠，月經(jīng)失調(diào)，潮熱，易怒等身體不適感。

更年期的女性可以多吃一些富含雌激素的豆類食品，平時多吃一些新鮮的果蔬，盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

更年期如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的話，可根據(jù)醫(yī)囑用一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，注意保持平和的心態(tài)，避免情緒大起大落。

女性每天要有充足的休息時間，睡前可以喝一杯牛奶或者聽一些舒緩的音樂，比較有利于助眠。