進入更年期需要注意很多，包括生活習慣、飲食習慣都需要一定的調整。平常要少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上要注意少吃辛辣油膩、高脂肪、高熱量的食物，多吃含有雌激素、維生素和鈣元素的食物。

舉措建議

建議平常要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，可以適量的進行運動，但是不可以過度的勞累。還要注意私處的衛(wèi)生，尤其是在月經(jīng)期間和性生活的時候，最好每天用溫水清洗外陰，勤換洗內褲，定期進行婦科檢查。