更年期失眠首先是要找到失眠的具體原因，有可能是因為身體所變化所誘發(fā)，也有可能是心理落差所造成。

如果長時間自我沒有辦法調(diào)整這種失眠的狀態(tài)，可以找內(nèi)科醫(yī)生檢查或者是心理醫(yī)生進行咨詢。

舉措建議

1.可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，促進身體的新陳代謝，尤其是一些慢節(jié)奏的運動。

2.豐富自己的業(yè)余生活，很多人失眠都是由于心理的情緒過于敏感。

3.更年期失眠的人一定要注意不能自己服用安眠的藥物。