失眠分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性是比較少見的，通常是因為心理壓力過大造成的。繼發(fā)性則可能是因為脾虛等疾病造成的。如果出現(xiàn)失眠癥狀要確定自己是心理原因?qū)е逻€是生理原因?qū)е碌摹?/p>

舉措建議

如果是心理原因?qū)е碌?，可以通過自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行緩解，比如睡前用溫水泡腳，聽輕松歡快的音樂等。如果是生理原因?qū)е碌?，則需要通過藥物治療來進(jìn)行緩解，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要盲目用藥，以免對身體產(chǎn)生其他傷害。