引起失眠的原因可能是由于生活習(xí)慣不規(guī)律而引起的，長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。自己既定的目標(biāo)沒有完成，給予自己太大的精神壓力也容易引起失眠。睡覺前吃或者喝一些促興奮性的食物或者能量飲料也會(huì)引起失眠。

原因分析

長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生一種生物鐘，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，神經(jīng)高度緊張，或者處于一種興奮狀態(tài)就會(huì)引起失眠。

舉措建議

建議養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和作息習(xí)慣，保持一個(gè)輕松舒適的精神狀態(tài)，可以提高睡眠質(zhì)量。