導(dǎo)致失眠的原因有很多，例如睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧，白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是服用濃茶以及咖啡?；蛘呤且?yàn)樯眢w上的疼痛不適，或者是因?yàn)榉昧四承┧幬锏榷伎梢詫?dǎo)致失眠。

舉措建議

出現(xiàn)失眠的癥狀以后，應(yīng)當(dāng)先查明原因，如果是一過(guò)性的可以不予處理。經(jīng)常性的失眠可以去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，然后給予改善睡眠的藥物治療。

注意事項(xiàng)

夜間睡眠時(shí)睡眠環(huán)境應(yīng)安靜，避免吵鬧，同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，避免壓力過(guò)大。