一般情況下，更年期是從45歲到55歲左右，具體的時(shí)間還是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)不同，開始的時(shí)間也會有早有晚。

更年期持續(xù)時(shí)間是因人而異的，不固定，一般會持續(xù)兩年左右，有的人可能時(shí)間還要久一些。

舉措建議

進(jìn)入更年期，建議從生活方面入手，多吃一些雌激素類食物

多注意休息，不要熬夜，隨時(shí)觀察自身的情況，如有異常，要及時(shí)去就醫(yī)，平時(shí)還要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，來提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。