更年期可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┊?dāng)歸水，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下去服用，不要是自己隨便飲用。更年期的飲食還要清淡易消化，多吃蔬菜和水果。

舉措建議

更年期治療期間可以多進(jìn)行一些戶外活動，比如打太極拳，跳廣場舞等等，來緩解煩躁的心情。適當(dāng)多喝一些豆?jié){，多吃一些豆類，堅(jiān)果類的食物。

多注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，根據(jù)身體的情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于提高身體的抵抗力，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)。