更年期有時會出現(xiàn)心慌胸悶的癥狀，不用過度的緊張，平時可以調(diào)整好心態(tài)。多加強營養(yǎng)，多吃應季的蔬菜和水果。

更年期是從成熟到衰老的一個過程，是體內(nèi)雌激素下降造成的一系列更年期綜合癥。

舉措建議

建議更年期治療期間要多吃一些清淡的飲食，避免吃辛辣油膩刺激性的食品。還可以多吃一些豆類，堅果類的食物，多吃一些含鈣量豐富的食物。

多注意休息，不要熬夜，保持良好的心態(tài)?？梢远鄥⒓右恍┘w活動，比如跳廣場舞等等，有利于身體的恢復。