孕期老是睡不著失眠可以在睡前聽一些舒緩的輕音樂。如果失眠嚴(yán)重的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理。

舉措建議

孕期失眠睡不好，白天可以視自身的身體情況增加運動量，有助于提高睡眠質(zhì)量。要保持放松的心態(tài)，避免過度焦慮。懷孕6個月，胎兒對孕婦的壓迫增大，孕婦可以通過調(diào)整睡姿，來改善睡眠情況。

注意事項

孕期老是睡不著失眠，孕婦白天最好不要睡覺，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。不要自己濫用保健品和藥物。孕婦晚餐不宜吃得過多，以免積食導(dǎo)致入睡困難。