月子里面失眠有可能是精神壓力過大，或者是心情因素引起的，有時一些生活環(huán)境因素或者是藥物因素也容易造成失眠的情況。

產(chǎn)后月子里要多休息，晚上睡覺時可以用溫?zé)崴菽_，或者是喝一杯熱牛奶，對于緩解失眠有一定的效果。

舉措建議

產(chǎn)后建議多加強營養(yǎng)，飲食要多樣化，葷素搭配，避免挑食偏食。失眠癥狀嚴重的話，最好還是及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物控制。

產(chǎn)后還要根據(jù)身體的狀況，及早的下床活動，可以適當做一些家務(wù)勞動，練瑜伽等等，有利于身體的恢復(fù)。