更年期心悸多久能好并沒有準(zhǔn)確的說法，它存在較大的個(gè)體差異，更年期綜合征持續(xù)時(shí)間短則幾個(gè)月，多則數(shù)年。如果更年期的某些不適癥狀比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物治療，必要時(shí)給予心理輔導(dǎo)。

舉措建議

建議更年期的女性在飲食上選擇高蛋白，低脂，低糖，富含大豆異黃酮的食物為主，比如動(dòng)物內(nèi)臟，蛋類，海魚，大白菜，藍(lán)莓，黑豆，黑芝麻等食物，自我調(diào)節(jié)情緒，在身體素質(zhì)良好的情況下有規(guī)律鍛煉，保證充足的睡眠時(shí)間，不要過度勞累。