女性在更年期飲食多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及糖類豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋果，香蕉，草莓，牛奶，瘦肉，蛋類，豆?jié){類，干果類的食物都是比較好的。

舉措建議

建議在更年期的女性應(yīng)當(dāng)保證飲食均衡，多吃一些有營養(yǎng)的食物，飲食以清淡易消化的為主，少吃過于油膩以及辛辣的食物。

更年期還要注意休息，不要過于勞累，不要從事過于繁重的工作，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。