女性在更年期飲食多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及糖類(lèi)豐富的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘋(píng)果，香蕉，草莓，牛奶，瘦肉，蛋類(lèi)，豆?jié){類(lèi)，干果類(lèi)的食物都是比較好的。

舉措建議

建議在更年期的女性應(yīng)當(dāng)保證飲食均衡，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食以清淡易消化的為主，少吃過(guò)于油膩以及辛辣的食物。

更年期還要注意休息，不要過(guò)于勞累，不要從事過(guò)于繁重的工作，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。