突然連續(xù)失眠的主要因素有兩種，第一種是因為生理因素，身體出現(xiàn)病變或者生活變得不規(guī)律，第二種是因為心理因素，比如生活壓力過大等導(dǎo)致的。

舉措建議

建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面系統(tǒng)的檢查，看身體是否出現(xiàn)了病變，平時多吃一些富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，可以改善失眠，還需要調(diào)整好自己的心情，不要有過大的心理壓力。

失眠期間不要吃過多辛辣食物，如辣椒、火鍋、麻辣燙等，辛辣食物會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，還有可能會引起消化不良，從而分散大腦的精力，導(dǎo)致無法入睡。