可能是工作上面臨了很大的壓力，或者是工作環(huán)境中和同事領(lǐng)導(dǎo)相處不愉快，心情焦慮，也可能是床具沒有及時更換舒適度不高，或者周圍有難以避免的噪音等。

舉措建議

建議可以放一些白噪音掩蓋其他噪音，幫助入睡，也可以點(diǎn)一些香薰精油，或者做一些去到戶外，做有氧運(yùn)動，幫助緩解壓力。

注意事項(xiàng)

主意不要在睡前的兩小時之內(nèi)，做運(yùn)動，睡前要盡量少玩手機(jī)，少看視頻和聊天，白天的時候盡量少喝咖啡或者濃茶。