更年期的女性出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的話，平時可以多吃一些桂圓紅棗，紅糖等補氣血的食物。

另外可以多吃一些含鐵量較為豐富的食物，比如動物肝臟，動物血，菠菜，木耳等等，平時注意加強營養(yǎng)，多吃新鮮的果蔬和高蛋白飲食。

舉措建議

女性經(jīng)期如果出血量一直比較多的話，需要去醫(yī)院婦科檢查一下，如果存在器質(zhì)上病變的話，需要及時配合醫(yī)生來進行治療。

在平時要有充足的休息時間，更年期女性多吃一些富含雌激素的豆類食品，有助于補充體內(nèi)所需的雌激素。