更年期常見的癥狀就是女性情緒的變化，容易生氣，經(jīng)常感覺到燥熱多汗，睡眠質(zhì)量越來越不好，食欲也下降，皮膚暗淡沒有光澤，記憶力下降，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。

女性進(jìn)入更年期主要是由于隨著年齡的增大，卵巢功能的衰退導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平的下降。

舉措建議

一般建議更年期女性適量的多運(yùn)動(dòng)，多吃含有雌激素、蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃辛辣油膩高鹽、高脂肪和高熱量的食物，要保持良好的情緒。