運動在一定程度上可以緩解抑郁癥，一般來說，輕度抑郁癥可以通過運動來緩解，釋放患者壓力和情緒，保證患者有一個健康的身體和良好的心態(tài)，通過運動可以使身體得到一定的壓力釋放，緩解患者心理負擔，從而達到有效的治療，必要的時候，結(jié)合臨床醫(yī)生處方，積極有效治療抑郁癥。

舉措建議

1.平時加強心理輔導，釋放心理壓力，有效的控制自己情緒，配合臨床醫(yī)生診斷，積極主動治療。

2.培養(yǎng)業(yè)務愛好，有效的緩解疲勞，不能過度緊張，不易情緒波動，養(yǎng)成平和心態(tài)。

3.多活動，積極向上，主動大方多與人交流。