運(yùn)動(dòng)在一定程度上可以緩解抑郁癥，一般來(lái)說(shuō)，輕度抑郁癥可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解，釋放患者壓力和情緒，保證患者有一個(gè)健康的身體和良好的心態(tài)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使身體得到一定的壓力釋放，緩解患者心理負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到有效的治療，必要的時(shí)候，結(jié)合臨床醫(yī)生處方，積極有效治療抑郁癥。

舉措建議

1.平時(shí)加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，釋放心理壓力，有效的控制自己情緒，配合臨床醫(yī)生診斷，積極主動(dòng)治療。

2.培養(yǎng)業(yè)務(wù)愛好，有效的緩解疲勞，不能過(guò)度緊張，不易情緒波動(dòng)，養(yǎng)成平和心態(tài)。

3.多活動(dòng)，積極向上，主動(dòng)大方多與人交流。