運動對于治療抑郁癥有一定的緩解作用，除了運動以外，平時還可以做一些其他的自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，比如練瑜伽，做美食，騎單車，看書等等。

引起抑郁癥的原因有可能是精神壓力過大引起的，有時遺傳因素或者是一些環(huán)境因素也容易造成抑郁癥的發(fā)生。

舉措建議

建議平時要養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習慣，避免暴飲暴食，多和親朋好友進行溝通聊天。

多注意休息，避免熬夜。如果抑郁癥狀嚴重的話，還要及時的去就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行藥物控制，以免加重病情。