抑郁癥患者可以通過適當?shù)捏w育運動，來改善自身的癥狀，可以多參加一些集體活動，也可以根據(jù)自身情況選擇一些自己喜歡的運動，比如跳繩，跑步等等。

抑郁癥的發(fā)病原因比較多，有可能與遺傳，社會，心理等因素有關系。

舉措建議

出現(xiàn)抑郁癥的情況，除了進行適當?shù)倪\動鍛煉外，還應該養(yǎng)成良好的生活習慣，保證作息規(guī)律，不要熬夜，避免抽煙喝酒。

平時要多與人進行交流溝通，學會宣泄和傾訴自己的不快，不要長時間的封閉自己。期間還要多觀察自身病況的發(fā)展。