更年期間可以喝一些菊花茶，菊花茶具有清熱解毒的效果，也可以喝一些大麥茶，大麥茶具有養(yǎng)胃的作用，也可以在喝茶的時候稍微加一些蜂蜜。

舉措建議

在更年期期間可以多吃些豆制品，豆制品中含有大量的植物性雌激素，能夠延緩女性衰老，幫助女性平穩(wěn)的度過更年期，另外要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，提高自身的免疫能力。

要注意熱量的攝入，要吃過多的巧克力、糖果、冰淇淋等含糖量比較高的食物，也不要吃油膩和辛辣的食物。