女性在進(jìn)入更年期以后是可以適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú璧模詈檬秋嬘冒组_水，女性更年期可能會出現(xiàn)一些癥狀，平時要注意做好飲食的改善與調(diào)理，避免由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致更年期的癥狀加重。

舉措建議

建議更年期的女性平時要保證均衡飲食，做到葷素搭配，多吃清淡有營養(yǎng)的食物，多吃豆類，干果類食物，盡量少吃寒涼，油膩，牛羊肉，海鮮等食物。

更年期的女性一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，多與家人朋友進(jìn)行溝通，適當(dāng)?shù)耐獬鲞M(jìn)行活動，保持良好的心態(tài)。