更年期喝豆?jié){確實有比較好的效果。豆?jié){盡量喝一些黃豆榨的豆?jié){，盡量不要添加過多的添加劑，保持豆?jié){的原汁原味，盡量在早上喝。同時注意飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

進入更年期之后，女性的激素水平開始下降，尤其是雌性激素，內(nèi)分泌開始出現(xiàn)失調(diào)。豆?jié){是由黃豆制作而成的，具有一定的植物性雌性激素，可以使內(nèi)分泌失調(diào)的情況緩解。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累。注意飲食的規(guī)律，一日三餐按時吃飯。多喝水，做好一些保暖工作。