孕婦在睡覺的時(shí)候可以采取側(cè)臥，有助于緩解子宮增大帶來的壓迫感，在睡前可以喝一杯熱牛奶，既可以增加睡意，又可以補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。

舉措建議

建議在平常多吃一些高纖維的食物，比如芹菜、蘋果等，可以促進(jìn)腸胃的消化，減輕身體的負(fù)擔(dān)，平常也可以適量做一些運(yùn)動(dòng)，緩解身體壓力。

孕婦在懷孕期間不要吃過多油炸類的食品，比如薯?xiàng)l、薯片、炸雞、漢堡等，這些食品中油的含量比較高，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體代謝變慢，從而影響睡眠。