失眠的原因有多種，可能是到了一個陌生的地方受到環(huán)境的影響而引起失眠，也有可能是心理壓力過大，導致內心焦慮引發(fā)失眠。

舉措建議

建議可以自行的調節(jié)一段時間，放松心情，保持清淡的飲食，不要吃刺激性食物。當癥狀無法改善的時候，可以去找中醫(yī)把脈進行辯證調理。

睡前使用熱水泡腳，是可以使血管擴張，可以有助于入睡。同時也需要注意，不要過于疲勞，也不要長時間的坐立，適當的參加戶外運動。