更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的話，需要去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)一下及時的補(bǔ)充鈣，補(bǔ)充一些碳酸鈣來緩解骨質(zhì)疏松癥。要注意避免劇烈運(yùn)動，也不要從事過多的體力活，避免出現(xiàn)骨折的情況。注意飲食多吃一些海產(chǎn)品，豆類等補(bǔ)充鈣。

進(jìn)入更年期之后，婦女的新陳代謝開始變慢，內(nèi)分泌開始失調(diào)，由于年齡的加大，正逐漸的衰老，容易出現(xiàn)鈣的流失加大，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

舉措建議

要注意休息，避免過于勞累。多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)對鈣的吸收?？梢赃m當(dāng)?shù)臅駮裉柣蛘叨嘧鲆恍┻\(yùn)動。