更年期出現(xiàn)煩躁情緒，多和家人溝通，也可以多和同齡人交流，跳跳舞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓身體釋放壓力，全身心放松，讓自己變得開朗，同時(shí)定期去醫(yī)院做體檢。更年期可能是由于卵巢早衰，雌激素發(fā)生變化引起的。

舉措建議

建議更年期患者在平時(shí)生活中飲食方面多以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如牛奶，豆制品類蛋類等，這些食物里面含有豐富的雌激素，可以促進(jìn)雌激素合成，盡量不要喝提神的飲料，比如濃茶，濃咖啡等。