更年期煩躁易怒的話，首先要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，多放松心情，多聽(tīng)聽(tīng)放松的音樂(lè)。如果情緒波動(dòng)比較大的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些副作用比較小的鎮(zhèn)靜藥物。另外要注意有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，盡量早睡早起。

更年期之所以會(huì)煩躁不安，是由于更年期之后女性身體的代謝開(kāi)始變慢，雌性激素水平的下降會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致煩躁不安。

舉措建議

注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。