更年期大多發(fā)生于45歲左右，是由于身體雌激素減少引起的，每個人的身體體質(zhì)不同，進(jìn)入更年期的年齡也不一樣，因人而異。

舉措建議

平時生活中要改善飲食結(jié)構(gòu)，過于油膩的食物和上火的食物要減少攝入，可以多吃牛奶，豆制品類，蛋類等食物，這些食物里面含有豐富的雌激素，可以促進(jìn)雌激素形成。

更年期的女性要多戶外活動，比如爬山、跑步等，不要喝提神的飲料，濃茶和濃咖啡等，也不要喝酒，保持良好的心態(tài)，心情舒暢，有利于疾病的恢復(fù)。