一般來說，女性在45歲就會開始慢慢的進入更年期，持續(xù)的時間有長有短，可能持續(xù)50歲左右。也有可能會持續(xù)一到兩年的時間，在更年期階段內(nèi)要注意各方面的調(diào)理，避免更年期綜合征的加重。

更年期是大多是女性都會經(jīng)歷的一個階段，表現(xiàn)的癥狀也比較多。有些女性的更年期綜合征比較重，與女性的生活作息規(guī)律，飲食規(guī)律有密切的聯(lián)系。

舉措建議

要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。多進行戶外運動，多放松心情。注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜。