一般情況下，更年期的時間是45歲到55歲左右，但是具體的更年期年齡還是因人而異的，每個人體質不同，受氣候以及營養(yǎng)元素等多種因素的影響，都會造成更年期的時間有早有晚。

舉措建議

建議進入更年期后，飲食要多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食，可以多參加一些集體活動，多去戶外呼吸新鮮的空氣。

多注意休息，不要熬夜，飲食方面可以適當?shù)难a充一些鈣元素。多吃蔬菜和水果。多去戶外曬太陽。