一般來說，更年期是從45歲開始持續(xù)到51歲左右，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的情況來考慮。如果生活壓力大，經(jīng)常容易焦慮的話，可能會使更年期的時(shí)間提前或者持續(xù)的時(shí)間延長。進(jìn)入更年期之后也不要過于焦慮，注意心情的調(diào)節(jié)。

更年期是由中年過渡到老年的一個(gè)階段，這個(gè)階段大部分女性都會經(jīng)歷，會出現(xiàn)一系列的生理變化和心理變化，容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈耳鳴，頭痛，四肢乏力，關(guān)節(jié)酸痛，煩躁不安等癥狀。

舉措建議

可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高新陳代謝來緩解衰老。注意多吃一些營養(yǎng)的食物，特別是一些富含高蛋白的食物。