一般來(lái)說(shuō)，更年期是從45歲開(kāi)始持續(xù)到51歲左右，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)考慮。如果生活壓力大，經(jīng)常容易焦慮的話，可能會(huì)使更年期的時(shí)間提前或者持續(xù)的時(shí)間延長(zhǎng)。進(jìn)入更年期之后也不要過(guò)于焦慮，注意心情的調(diào)節(jié)。

更年期是由中年過(guò)渡到老年的一個(gè)階段，這個(gè)階段大部分女性都會(huì)經(jīng)歷，會(huì)出現(xiàn)一系列的生理變化和心理變化，容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈耳鳴，頭痛，四肢乏力，關(guān)節(jié)酸痛，煩躁不安等癥狀。

舉措建議

可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高新陳代謝來(lái)緩解衰老。注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是一些富含高蛋白的食物。