多數(shù)女人在49歲左右的時候就會進入更年期，女人更年期是由于卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素水平的下降，其主要癥狀就是燥熱、容易盜汗、身體容易感覺到疲勞、情緒波動比較大、多疑焦慮、出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。

舉措建議

建議調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平常少熬夜，保證充足的睡眠，適量的運動，提高身體的免疫力。在飲食方面多吃含有雌激素、蛋白質(zhì)和維生素的食物，少吃辛辣油膩、高脂肪和高熱量的食物，還要多喝水。