失眠首先要保持心情的舒暢，不要有壓力存在，心情舒暢睡眠質(zhì)量會(huì)有所提高，同時(shí)也要保證充足的膳食，多吃一些富含維生素的蔬菜水果。

坐月子失眠可能是由于陰陽失調(diào)所引起的，因?yàn)楫a(chǎn)婦在生完孩子之后會(huì)引起肝腎虧虛，如果加上作息不規(guī)律和飲食不得當(dāng)，就非常容易引起失眠。

舉措建議

如果身體條件允許的話，在做完月子之后要經(jīng)常的進(jìn)行一些體育鍛煉，幫助身體機(jī)能調(diào)節(jié)，這樣能夠提高自身的素質(zhì)，有助于改善失眠的狀況。