坐月子期間，出現(xiàn)失眠的情況，要放松心情，不要過度的焦慮，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，牛奶對于改善失眠的癥狀，有一定的輔助效果，平時白天寶寶睡著后可以適當(dāng)?shù)难a補覺。

原因分析

坐月子期間失眠，有可能是精神壓力大，過度焦慮引起的，有時一些其他的藥物因素或者是遺傳因素，也容易引起失眠的癥狀。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免過度的勞累緊張。晚上睡覺時燈光不要太亮，可以在睡覺前用溫?zé)崴菽_，來促進(jìn)血液循環(huán)，也有助于改善失眠的癥狀。