引起失眠焦慮的原因有很多種，最常見的是壓力過(guò)大導(dǎo)致的，可能是生活壓力、家庭壓力、工作壓力等，另外，整天都在為未來(lái)的事情憂慮發(fā)愁而傷到了脾臟，最終引起失眠焦慮。其次，氣血不足，植物神經(jīng)功能失調(diào)，神經(jīng)功能亢進(jìn)引起的。

舉措建議

建議要多引導(dǎo)、寬慰失眠的人，多和其溝通焦慮，傾聽其心煩的事，最好能給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh，可以睡前喝一杯牛奶，聽聽舒緩心情柔和的音樂，幫助入睡，另外睡前可以泡泡腳或者洗個(gè)澡。

注意事項(xiàng)

注意不要讓自己沉浸在緊張、焦慮的情緒中脫離不出來(lái)，要改善心態(tài)，以樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，可以睡前少做一些運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體疲勞，幫助入睡。