抑郁癥睡眠障礙主要表現(xiàn)出早睡，入睡困難，睡眠無休息感等等，有時(shí)三者還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)。

抑郁癥是精神過度緊張勞累引起的，如果不嚴(yán)重可以多進(jìn)行自我調(diào)整，多做一些自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移自己的注意力。

舉措建議

建議得了抑郁癥期間，最好平時(shí)多和親朋好友聊天，多聽一些舒緩的音樂，多做一些瑜伽，散步，旅行等感興趣的事情。

還要多注意休息，學(xué)會(huì)給自己減壓，多吃清淡的飲食，避免吃辛辣刺激性的食物。飲食還要多樣化，多加強(qiáng)營養(yǎng)。