抑郁癥可以恢復睡眠的時間是取決于抑郁癥的嚴重程度、采取的治療方法等等。

若是輕度的抑郁癥，一般通過自我調節(jié)及運動鍛煉可得到緩解，若是中度或重度抑郁癥，則需要遵醫(yī)囑服用藥物治療，一般服用兩周到4周左右，癥狀會有所緩解。

舉措建議

日?？蛇m當進行運動鍛煉，能夠調節(jié)內分泌，緩解不良心情，增強自身體質，但要根據自身情況決定運動量及運動方法。

同時需學會調節(jié)自己的情緒，避免情緒過于壓抑，在心情不好時，可通過傾訴的方法緩解。